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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 10 शुरुआती फोरआर्म्स शरीर के वजन से स्ट्रेचिंग व्यायाम

साइड कलाई खींच स्ट्रेच
कलाई के उल्नार डिविएटर और फ्लेक्सर स्ट्रेच
कलाई के एक्सटेंसर स्ट्रेच
कलाई के फ्लेक्सर स्ट्रेच
एल्बो - फ्लेक्शन
फोरआर्म - प्रोनेशन
फोरआर्म - सुपिनेशन
कलाई - एडक्शन
कलाई - एक्सटेंशन
कलाई - फ्लेक्शन