התרגילים הטובים ביותר 3 מתקדמים לטרייספס עם משקל נוסף תרגילים

כל סוגי התרגילים

כל סוגי התרגילים

כוח

קרדיו

גלים חלופיים במצב סקוואט עם בקבוק משקל

ירך קדמיתירך אחוריתתאומיםעכוזכתפייםחזהטרייספס

משוקלל

בעיטה אחורית עם שני ידיים ובקבוק

טרייספס

משוקלל

מתיחת שליחים מעל הראש עם בקבוק

טרייספס

משוקלל