logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 11 לטרייספס עם גומייה כוח תרגילים

מתיחת שלוש ראשי מעל הראש עם להקה
לחיצה כלפי מטה עם להקה
מכות גולגולת עם חבל
מתיחת חיטובי מעל הראש עם לסט
מתיחת חיטובי מעל הראש עם יד אחת עם לסט
מתיחת חיטובי מעל הראש עם יד אחת עם לסט
לחיצת חיטובי עם אחיזה הפוכה עם לסט
בעיטת חיטובי אחורית עם לסט
שקיעה עם עזרת חבל
הארכת שליחיים מעל הראש עם רצועה
החזרת זרוע חד-צדדית בהתכופפות עם רצועה