logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים עם ספסל מיוחד כוח תרגילים

התפשטות צדדית בזווית 45 מעלות
היפראקסטנסיה
הרמת ירך עם רגל ישרה על ספסל משופע
שכיבות שמיכה עם פיתול
כפיפות בטן במכשיר גלוט-האם
הרמת ירכיים וברכיים
כפיפת רגלים הפוכה עם משענת
פיתול ירך-עכוז