logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 בינוניים עם ספסל מיוחד כוח תרגילים

שכיבות שמיכה עם פיתול
היפראקסטנסיה
התפשטות צדדית בזווית 45 מעלות
הרמת ירך עם רגל ישרה על ספסל משופע
הרמת ירכיים וברכיים
כפיפות בטן במכשיר גלוט-האם
פיתול ירך-עכוז
כפיפת רגלים הפוכה עם משענת