logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 בינוניים לשרירי הירך הקדמיים עם רצועות תלייה כוח תרגילים

סקוואט עם רצועות
סקוואט פיצול תלוי
פליא אחורי עם רצועות
כפיפות בטן על גב עם רצועות
חילוף ירך ב-TRX
פליא לאחור עם חצייה ורצועות
סקוואט חד רגלי עם רצועות