logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 8 לשרירי הירך הקדמיים עם כדור יציבות תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
משיכה פנימה על כדור יציבות
סקוואט עם כדור יציבות ליד הקיר
סקוואט רגל אחת על כדור יציבה
גלגול כדור יציבה על ברכיים
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
תרגיל בלון