logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 6 למתחילים לשרירי הירך הקדמיים עם משקל גוף כוח תרגילים

הרמת רגל ישרה מהירך בשכיבה
כפיפות בטן צפרדע
סקוואט קוסאק
נדנודי רגל קדימה ואחורה
נדנודי רגל צידה
כפיפת רגליים בשכיבה עם משקל הגוף