logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 7 בינוניים לשרירי הירך האחוריים במכונת מנופים תרגילים

כפיפת רגל במנוף מברך (דיסק)
כפיפת רגל בשכיבה במנוף
כפיפת רגל ישיבה במנוף
לחיצת רגליים בישיבה במנוף
לחיצת רגלים חליפית במנוף (דיסק)
סקוואט עם חגורת מנוף
כיפוף רגל יחידה עומד במכשיר