logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 10 למתחילים לאמות עם משקל גוף מתיחות תרגילים

מתיחת מרפק לצד
מתיחת פרק כף היד ושרירי הכפפה
מתיחת מאריך פרק כף היד
מתיחת מכופף פרק כף היד
כפיפת מרפק
פרונציה של זרוע תחתונה
סופינציה של זרוע תחתונה
הוספה פרק כף היד
הארכת פרק כף היד
כפיפת פרק כף היד