logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 קלים לבטן עם כדור יציבות כוח תרגילים

שכיבות שמיכה על כדור יציבות
כפיפת בטן על כדור יציבות
פלאנק קדמי על כדור יציבה
משיכה פנימה על כדור יציבות
כפיפת בטן עם רגליים על כדור יציבות
כפיפת בטן עם כדור יציבה (טווח מלא ידיים מאחורי הראש)
תרגיל V-up עם כדור יציבות
פיתול רוסי על כדור יציבות עם זרועות ישרות
כפיפת בטן עם הארכת רגלים על כדור יציבה
התכופפות לצד על כדור יציבות
התגלגלות מעוגלת עם כדור יציבות
פיתול מישיבה על כדור יציבות