Les meilleurs 6 exercices niveau débutant avec un rollball

Tous les muscles

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Poitrine

Fessiers

Quadriceps

Épaules

Trapèzes

Libération du piriforme avec balle de massage

Fessiers

Rollball

Libération pectorale avec balle de massage

Poitrine

Rollball

Libération du trapèze supérieur avec balle de massage

Trapèzes

Rollball

Roulement de balle sur le tenseur du fascia lata

Quadriceps

Rollball

Roulement de balle sur l'ilio-psoas

Quadriceps

Rollball

Roulement de ballon pour deltoïde postérieur

Épaules

Rollball