Les meilleurs 3 exercices niveau intermédiaire pour les quadriceps avec un medicine-ball

Lever de jambes allongé avec ballon médicinal

QuadricepsAbdos

Medicine-ball

Squat avec lancer de ballon médicinal contre un mur

ÉpaulesFessiersPoitrineQuadriceps

Medicine-ball

Fente avec curl biceps et ballon médicinal

BicepsFessiersQuadriceps

Medicine-ball