Les meilleurs 7 exercices pour les quadriceps avec un rouleau en mousse

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Étirement de la hanche avec rouleau

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Rouleau pour le rectus femoris

Quadriceps

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Squat latéral fendu avec roulade

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Roulement du tenseur du fascia lata

Quadriceps

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Roulement de l'ilio-psoas

Quadriceps

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Étirement du pigeon

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Roulement des quadriceps (vaste latéral) allongé au sol

Quadriceps

Rouleau mousse