Les meilleurs 6 exercices pour les fessiers sur un banc spécial

Tous les niveaux de difficulté

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Facile

Avancé

Élévation des mollets en angle inversé au traîneau

DorsauxFessiers

Banc spécial

Hyperextension inversée sur banc plat

Fessiers

Banc spécial

Hyperextension inverse grenouille (sur un banc)

DorsauxFessiers

Banc spécial

Extension de hanches au Glute Ham Developer

Fessiers

Banc spécial

Hyperextension inversée en grenouille au sol

QuadricepsDorsauxFessiers

Banc spécial

Hyperextension inversée à 45 degrés

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Banc spécial