Parhaat 3 ojentajien levytangolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Tangolla vinopenkki pääntakaa punnerrus

Ojentajat

Levytanko

Punnerrus Alas

EtureidetOlkapäätPakaratVatsalihaksetPohkeetOjentajat

Levytanko

Vanhan koulukunnan käänteiset laajennukset

Leveät selkälihaksetOjentajat

Levytanko