Parhaat 5 lääkepallolla tehtävät helpot voimaharjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Vatsalihakset

Rinta

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Lääkepallon istumaannousu (seinää vasten)

EtureidetVatsalihakset

Lääkepallo

Punnerrus lääkepallon kanssa

Rinta

Lääkepallo

Lääkepallon kiinniotto ja ylösheitto

Leveät selkälihaksetOlkapäät

Lääkepallo

Vatsarutistus lääkepallon kanssa

Vatsalihakset

Lääkepallo

Lääkepallo venäläinen kierto (jalat ylhäällä)

Vatsalihakset

Lääkepallo