Parhaat 3 pohkeiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Pohkeennosto alijäämästä tuolin tukemana

Pohkeet

Kehonpaino

Matala askelkyykkykierto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätRintaVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Sivulle noustava kyykky

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetOlkapäätRinta

Kehonpaino