Parhaat 3 pohkeiden kehonpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Sivulle noustava kyykky

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratVatsalihaksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Matala askelkyykkykierto

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätRintaVatsalihaksetOjentajat

Kehonpaino

Pohkeennosto alijäämästä tuolin tukemana

Pohkeet

Kehonpaino