Los Mejores 6 Ejercicios Principiantes para los cuádriceps con el Peso Corporal de Fuerza

Elevación de pierna recta de cadera tumbado

Cuádriceps

Peso Corporal

Crunch rana

AbsCuádriceps

Peso Corporal

Sentadilla cosaca

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Balanceos de pierna hacia adelante y atrás

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Balanceos de pierna de lado a lado

CuádricepsGlúteos

Peso Corporal

Curl de Piernas Acostado con Peso Corporal

CuádricepsIsquiotibiales

Peso Corporal