Los Mejores 6 Ejercicios Principiantes para los cuádriceps con el Peso Corporal de Fuerza

Elevación de pierna recta de cadera tumbado

Cuádriceps

Peso Corporal

Balanceos de pierna hacia adelante y atrás

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Curl de Piernas Acostado con Peso Corporal

CuádricepsIsquiotibiales

Peso Corporal

Balanceos de pierna de lado a lado

CuádricepsGlúteos

Peso Corporal

Sentadilla cosaca

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Crunch rana

AbsCuádriceps

Peso Corporal