Οι Καλύτερες 3 Αρχάριες Ασκήσεις με πλατφόρμα δόνησης

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Δικέφαλοι

Γάμπες

Πήχεις

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Τετρακέφαλοι

Τρικέφαλοι

Όρθια σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης

Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα

ΔικέφαλοιΠήχειςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Πλατφόρμα δόνησης

Εκτάσεις σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης