Οι Καλύτερες 4 Εύκολες Ασκήσεις Cardio για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Τζαμπ στο Μποξ

ΤρικέφαλοιΏμοι

Βάρος σώματος

Δεξί Κροσέ στο Μποξ

ΤρικέφαλοιΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΏμοιΣτήθοςΤρικέφαλοιΔικέφαλοι

Βάρος σώματος