Οι Καλύτερες 10 Αρχάριες Ασκήσεις Διατάσεων για πήχεις με βάρος σώματος

Πλάγιο Τέντωμα Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Έκταση Καρπού Ολνικής Απόκλισης και Ευλυγισίας

Πήχεις

Βάρος σώματος

Έκταση Εκτείνοντων Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Έκταση Ευλυγιστών Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Κάμψη Αγκώνα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Πρόσθια Κάμψη Πήχης

Πήχεις

Βάρος σώματος

Οπίσθια Κάμψη Πήχης

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Προσαγωγή Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Έκταση Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος

Κάμψη Καρπού

Πήχεις

Βάρος σώματος