Οι Καλύτερες 6 Εύκολες Ασκήσεις για πήχεις με βάρος σώματος

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Δαγκάνα δίσκου

Πήχεις

Βάρος σώματος

Τέντωμα Προσαγωγών με Κατευθυνόμενα Δάχτυλα

ΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Ξαπλωτό Διπλό Κάμψη Χεριών Σφυρί με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος

Ξαπλωτή Ανάποδη Κάμψη Μπράτσου με Ένα Πόδι με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος

Κάμψη Χεριών Σφυρί με Δύο Πόδια με Πετσέτα

Πήχεις

Βάρος σώματος