Οι Καλύτερες 3 Αρχάριες Ασκήσεις για κοιλιακούς με πλατφόρμα δόνησης

Όρθια σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης

Πλάγια στήριξη σε δονούμενη πλατφόρμα

ΔικέφαλοιΠήχειςΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Πλατφόρμα δόνησης

Εκτάσεις σε δονούμενη πλατφόρμα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Πλατφόρμα δόνησης