logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 8 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με ειδικό πάγκο

Crunch (σε πάγκο)
Καθοδικό Crunch
Ποδηλατικοί Κοιλιακοί με Περιστροφή 45 Μοιρών
Πλάγιοι Κοιλιακοί με Περιστροφή (V2)
Αντίστροφο Crunch με Λυγισμένα Πόδια σε Κλίση
Κοιλιακοί σε Ρωμαϊκή Καρέκλα
Καθίσματα σε Κλίση (V3)
Κάθετο Κάθισμα-Σηκωμα