Οι Καλύτερες 7 Εύκολες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για κοιλιακούς με ειδική μπάρα

Υπερέκταση με Περιστροφή 45 Μοιρών

ΡαχιαίοιΟπίσθιοι μηριαίοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άσκηση Γόνατος για Πλάγιους Κοιλιακούς

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κρεμαστή Άσκηση Ανύψωσης Ποδιών για Γοφούς

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Στριφογυριστή Ανύψωση Ποδιού

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Ανύψωση Ίσιων Ποδιών στην Καρέκλα του Καπετάνιου

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κρεμαστό Deadbug

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα

Κρεμαστή Συσπάσεις Ποδιών

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ειδική μπάρα