Οι Καλύτερες 4 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για κοιλιακούς με ιατρική μπάλα

Ρωσική Στροφή (Με Μπάλα Ιατρικής)

Κοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Κάμψη με ιατρική μπάλα πάνω από το κεφάλι

ΏμοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Ανύψωση Ποδιών Ξαπλωτά Με Ιατρική Μπάλα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα

Πάσα Στήθους με Ιατρική Μπάλα εναντίον Τοίχου

ΣτήθοςΚοιλιακοί

Ιατρική μπάλα