logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 6 leichte für die Unterarme mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Gewichtsplatten-Klemmen
Unterarmdehnung mit gesenkten Fingern
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Liegendes beidbeiniges Hammer-Curl mit Handtuch
Liegendes einbeiniges umgekehrtes Bizeps-Curl mit Handtuch
Zweibeiniges Hammer-Curl mit Handtuch (V2)