De Bedste 3 avancerede øvelser til underarme med vægtstang

Stang split snatch

BicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystForlår

Vægtstang

Cluster

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang

Stangløft Full Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang