Nejlepších 5 cviků pro lehkou úroveň se zátěží při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Prsa

Předloktí

Kvadricepsy

Ramena

Cvičení na zápěstí s válečkem

Předloktí

Zátěž

Stojanový tlak s kotoučem

Ramena

Zátěž

Ruský twist s zátěží (verze 2)

Břicho

Zátěž

Zvedání jedné nohy s zátěží

Kvadricepsy

Zátěž

Svendův tlak na šikmé lavici

Prsa

Zátěž