Nejlepších 6 cviků pro pokročilé na kvadricepsy na Smithově stroji při posilování

Smithův mrtvý tah

ZádaHýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji

HýžděKvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Alternativa dřepu na Smithově stroji

HýžděKvadricepsy

Smithův stroj

Boční vstup na Smithově stroji

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj

Zadní výpad na Smithově stroji (V2)

KvadricepsyHamstringy

Smithův stroj