Nejlepších 3 cviků pro experty na kvadricepsy s vlastní vahou

Všechny typy cvičení

Všechny typy cvičení

Síla

Kardio

Protažení

Přeskoky s vysokým zdvihem kolen

HamstringyLýtkaKvadricepsyHýžděBřichoPrsaZáda

Vlastní váha

Nůžky

KvadricepsyBřicho

Vlastní váha

Stranový špagát

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Vlastní váha