Nejlepších 2 cviků pro začátečníky na hýždě s vlastní vahou kardio cviky

Hvězdné skoky

HýžděHamstringyLýtkaKvadricepsyRamenaPrsaZáda

Vlastní váha

Rychlá chůze

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřicho

Vlastní váha