Nejlepších 4 cviků pro začátečníky s gumou

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Lýtka

Prsa

Hamstringy

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Protažení peroneálních svalů

Lýtka

Guma

Středně pokročilý protah boků a čtyřhlavého stehenního svalu

Kvadricepsy

Guma

Stojící protahování hamstringů a lýtek s popruhem

LýtkaHamstringy

Guma

Rozcvička ramen s expandérem

RamenaPrsaTrapézy

Guma