logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 3 تمارين متقدمة للعضلة ثلاثية الرؤوس بأوزان إضافية

أمواج متبادلة بوضع القرفصاء بزجاجة موزونة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة