logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 7 تمارين القوة المتقدمة للعضلة شبه المنحرفة بالبار

سحب الباربل مع الانحناء للأمام
سحب الباربل على مقعد مائل
التجديف المنحني بقبضة عكسية بالبار
سحب بالعارضة المقوسة مستلقيًا
تمرين سحب البار بقبضة معكوسة على مقعد مائل
تمرين صف بندلاي بالباربل
سحب الباربل للدالية الخلفية على مقعد مائل