Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين متقدمة للعضلة شبه المنحرفة بالبار
سحب الباربل مع الانحناء للأمام
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار
سحب الباربل على مقعد مائل
أكتاف
ظهر
سمانة
ترابيس
بار
التجديف المنحني بقبضة عكسية بالبار
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار
سحب بالعارضة المقوسة مستلقيًا
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار
تمرين سحب البار بقبضة معكوسة على مقعد مائل
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار
تمرين صف بندلاي بالباربل
أكتاف
ظهر
ترابيس
بار
سحب الباربل للدالية الخلفية على مقعد مائل
ترابيس
بار
FitAI
