Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين سهلة للفخذ الأمامي بكرة توازن
تمرين البطن على كرة الاستقرار
البطن
أمام الفخذ
كرة توازن
سحب للداخل (على كرة الاستقرار)
أمام الفخذ
البطن
كرة توازن
قرفصاء الحائط باستخدام كرة الاستقرار
أرداف
أمام الفخذ
كرة توازن
تدحرج مستدير بكرة الاستقرار
أمام الفخذ
البطن
كرة توازن
تمرين الكرانش مع مد الساق (كرة الاستقرار)
أمام الفخذ
البطن
كرة توازن
تمرين البالون
أمام الفخذ
أوتار الركبة
كرة توازن
FitAI
