logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 5 تمارين القوة السهلة بالكرة الطبية

تمرين الجلوس مع كرة الطب (جدار)
تمرين الضغط باستخدام كرة الطب
التقاط كرة الطب ورميها فوق الرأس
تمرين الكرانش بكرة طبية
تمرين اللوي الروسي بكرة الطب (مع رفع الساقين)