Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 2 تمارين الكارديو للسمانة بالدمبل
جميع مستويات الصعوبة
جميع مستويات الصعوبة
متوسط
متقدم
تمرين البربي بالدمبل
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
البطن
بايسبس
أكتاف
صدر
دمبل
قفز القرفصاء بالدمبل
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
دمبل