أفضل 2 تمارين القوة للعضلة ذات الرأسين على ماكينة سميث

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

متوسط

محترف

تمرين كرل البايسبس على آلة سميث

بايسبس

ماكينة سميث

تمرين النظافة بماكينة سميث

أمام الفخذبايسبسساعدأكتافسمانةأردافأوتار الركبةصدر

ماكينة سميث