أفضل 2 تمارين للعضلة ذات الرأسين بالكرة الطبية

جميع مستويات الصعوبة

جميع مستويات الصعوبة

متوسط

متقدم

رمي الكرة الطبية بقوة واقفًا

بايسبسأكتافسمانةالبطنصدرأمام الفخذترابيس

كرة طبية

اندفاع بكرة الطب مع تمرين العضلة ذات الرأسين

بايسبسأردافأمام الفخذ

كرة طبية