logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 8 تمارين القوة السهلة للبطن على مقعد خاص

كرانش (على مقعد)
كرانش مائل للأسفل
تمرين الدراجة البطني الملتوي بزاوية 45 درجة
تمرين الجلوس الملتوي على المقعد المائل
تمرين الطحن العكسي بالساقين المثنيتين على مقعد مائل للأسفل
تمرين الجلوس والنهوض على الكرسي الروماني
تمرين الجلوس المائل للأسفل (V3)
تمرين الجلوس العمودي