Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 7 تمارين سهلة للبطن ببار خاص
الامتداد الخلفي الملتوي بزاوية 45 درجة
ظهر
أوتار الركبة
البطن
بار خاص
تمرين رفع الركبة للعضلات الجانبية معلقاً
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
تمرين رفع الساق معلقاً للورك
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
رفع الساق الملتوية
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
تمرين رفع الساقين المستقيمتين على كرسي القبطان
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
تمرين الحشرة الميتة معلقاً
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
شد الساقين معلقًا
أمام الفخذ
البطن
بار خاص
FitAI
