logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين متوسطة للبطن بالكرة الطبية

تمرين اللفة الروسية بكرة الطب
رمي الكرة الطبية فوق الرأس
رفع الساقين مستلقيًا باستخدام كرة طبية
تمرير كرة الطبية للصدر ضد الحائط