最佳1个 高级 药球 力量练习

所有肌群

所有肌群

腹肌

肱二头肌

小腿

胸肌

股四头肌

肩部

斜方肌

站立式力量投掷

肱二头肌肩部小腿腹肌胸肌股四头肌斜方肌

药球