最佳4个 简单 背阔肌 特殊杠练习

所有训练类型

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力量

拉伸

45度扭转后伸

背阔肌腘绳肌腹肌

特殊杠

单手悬挂伸展

背阔肌肩部

特殊杠

倒立划船屈膝

肩部背阔肌斜方肌

特殊杠

悬挂后仰拉伸

肩部背阔肌斜方肌

特殊杠