最佳2个 专家级 臀肌 自重练习

所有训练类型

所有训练类型

有氧

拉伸

高膝跳绳

腘绳肌小腿股四头肌臀肌腹肌胸肌背阔肌

自重

侧叉腿

股四头肌腘绳肌小腿臀肌

自重