最佳3个 简单 肱二头肌 拉伸练习

所有器械

所有器械

自重

泡沫轴

手指向下前臂伸展

肱二头肌前臂

自重

坐姿肩部屈肌下压肌后拉伸屈膝

肱二头肌前臂肩部胸肌

自重

仰卧地面二头肌滚动

肱二头肌

泡沫轴