最佳3个 简单 腹肌 泡沫轴练习

泡沫轴滚肩胛骨壁滑

腹肌斜方肌

泡沫轴

仰卧地面肩胛骨伸展滚动

斜方肌腹肌

泡沫轴

仰卧地面环球滚动

斜方肌肩部背阔肌胸肌腹肌

泡沫轴