4 bài tập Cardio Dây thừng tốt nhất

Tất cả nhóm cơ

Tất cả nhóm cơ

Bắp chân

Mông

Gân kheo

Cơ đùi trước

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Dễ

Trung cấp

Nhảy dây

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Dây thừng

Nhảy dây qua lại

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Dây thừng

Nhảy Dây Đôi

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Dây thừng

Nhảy Dây Đôi

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Dây thừng